何か良い方法はありませんか？サプリメント・運動方法・予防する食材など意見でも構いません

私も炭水化物は少なめにすると、一日疲れてドカ食いしてしまうのでなるべく意識して噛むようにするもしくは噛まないと食べられないおかずを入れる（小魚の佃煮とか切り干し大根の煮物やきんぴらごぼうとか）お弁当や外食ならご飯半分は必ず残す（男性のも考えた量だから）週に一度くらいはドカ食いしても自分を許すこんなところです

専門のマッサージなど受けたはないですが骨盤内の血のめぐりの悪さもこういうコリから違う原因でしょうか？？質問ばかりすみません

こんにちは

貯金を崩して今までいましたが、本当に底が見えてしまいました

(編集しました)親御さんに相談しましょう

いろんな見方を知りたいです

サプリメントは健康補助食品なので普段の食事で補えないを補助して下さい